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🎮 ゲーム姿勢チェックリスト

あなたのゲーム姿勢、首・肩・腰に負担をかけていませんか?
長時間ゲームをしていると、知らないうちに姿勢が崩れ、首こり・肩こり・腰痛・目の疲れにつながることがあります。

📋 使い方:当てはまる項目をタップ/クリック(はい=1点、いいえ=0点)。最後に合計点で姿勢リスクを確認しましょう。
15点を超えた方へ
姿勢の悩み、プロに相談してみませんか?
チェックリストで気になった方は、姿勢診断でより詳しく確認できます。
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首・頭
0
肩・背中
0
腰・骨盤
0
環境
0
習慣
0
合計 0 / 25点
⚠️ 特に注意したいサイン

以下に当てはまる場合は、姿勢の崩れだけでなく、身体に負担が強く出ている可能性があります。

首や肩のこりが慢性的にある
腰痛が繰り返し出る
頭痛が出ることがある
腕や手にしびれを感じることがある
長時間座るのがつらい
プレイ後に身体の疲労感が強い

※ 本チェックリストは、姿勢や生活環境を見直すためのセルフチェックであり、医師による診断や治療を目的としたものではありません。 強い痛み、しびれ、頭痛、めまい、症状の悪化などがある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。